cwiczenia klatki

Elo.. mam taki problem... zapadnięty mostek.. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać aby to zredukować lub przyslonić?? Abyscie mieli lepszą wizję mojej klatki dodaję jej zdjęcia ;)

Cześć wszystkim Chciałem zaciągnąć informacji czy są jakieś fajne i efektywne ćwiczenia na jedna stronę klatki piersiowej ponieważ nie wiem jak to zrobiłem ale prawa stronę mam większa od lewej ;] Proszę o propozycje.

Mam pytanie dot. brzucha i klatki piersiowej. Ważę 99kg przy wzroście 189cm. Widziałem wiele osób, które dużo ważą, a jednak nie mają wywalonego brzucha do przodu. Jak to jest możliwe? Są na to jakieś ćwiczenia?

Witam. Na ostatnich sesjach nadwyrężyłem sobie prawdopodobnie aktony po prawej stronie, a dziś mam w planach trening klatki, tudzież pytam czy są jakieś ćwiczenia na klatkę nie obciążające aktonów? Czy lepiej na razie odpuścić trening?

Witam. Mam problem, który naprawdę mi przeszkadza a mianowicie biodra mam szersze od klatki i moja sylwetka przez to nie wygląda za ciekawie. Może podacie jakieś ćwiczenia korygujące tę wadę?

Witam mam takie pytanie odnośnie treningu na brzuch, czy Aerobiczną szóstkę weidera opłaca się robić? Czy to strata celu? Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch? Chciałbym zrzucić trochę fatu z brzucha i klatki piersiowej :)

Witam czy taki zestaw na plecy wystarczy ? dodam że trenuję 3 razy w tygodniu :) może zna ktoś lepsze ćwiczenia ? Plecy - Wiosłowanie sztangą 4 serie - Ściąganie drążka do klatki 4 serie - Martwy Ciąg 4 serie

witam jakie sa cwiczenia aby miesnie klatki piersiowej się od sibie odłanczały. wiecie oco chodzi :) pozdrawiam.

Są jakieś ćwiczenia na płaskiej ławce, drążku etc. na górną cześć klatki?

Siemka! ja tez mam problemy z klatka piersiowa. lewa strona klatki jest bardziej uwypuklona a prawa normalna. mam 15 lat i prosze o porade, jakie cwiczenia moglyby mi pomuc dzieki z gory.

hej potrzbuje jakieś ćwiczenia kształtujące mięśnie grzbietowe oraz mięśnie klatki piersiowej expanderem....z góry jestem wdzięczny za pomoc.

Powiem krótko i na temat. Podajcie jakie najlepiej robic cwiczenia na brzuch i klatkę piersiowa aby miec kaloryfer jak i mieśnie klatki piersiowej, podajcie również plan treningowy jak i diętę. Z góry dzięki

Witam. Mam pytanie jakie są ćwiczenia na górno-środkową część klatki piersiowej i osobno jakie na górno-boczną. Niewiem czy dobrze nazywam, ale każdy zapewne wie o co chodzi. Z góry dzięki.

Mam zapadnięta prawą cześć klatki piersiowej (dzieląc prawą pierś na 4 części to ćwiartka górna bliżej środka), kilka żeber zapadniętych do środka... jakie ćwiczenia muszę wykonywać żeby się tego pozbyć????

Witam, mam na pozor proste pytanie ale czy mozna wykonywac podczas jednego treningu klatki piersiowej cwiczenia ns roznych skosach czyli np wyciskanie sztangi na lawce prostej, potem skos w gore i w dol?

Witam, chciałbym schudnąć przynajmniej 5kg do wakacji, w Domu mam do dyspozycji drążek i hantle. Najbadziej chciałbym schudnąc z klatki i brzucha. Jak tego dokonać ? jakie ćwiczenia, ile serii ? Proszę o pomoc.

Witam, ostatnio po ciężkim treningu klatki gdy były cięższe ćwiczenia i aż szyja mi się spinała to na drugi dzień mnie bolała, taki podobny ból do zakwasów, już dzisiaj czyli po 2 dniach jest lepiej.

Witajcie !!! Mam takie pytanie: jak poprawić sobie mięśnie klatki piersiowej mając do użytku 2 hantle z wymiennymi obciążnikami do 7kg. Plis podajcie jakieś fajne ćwiczenia

Mam pytanie , otoz chciałbym lepiej rozwinac dolne partie klatki piersiowej / nie dysponuje na siłowni ławeczka skosna głowa w dół/jakie cwiczenia mogłbym wykonywac z gory dziekuje :)

witam! ktore cwiczenia angazuja gorne partie klatki, a ktore dolne??? -wyc sztangi płasko -wyc sztangi skos + -rozpietki plasko -rozpietki skos + -przenoszenia hantla nad glowa plasko